• Здоровье

    Ходьба: насколько она полезна

    Ходьба это самый простой вид активности, которым любой более-менее здоровый человек может заниматься каждый день. Ходьба абсолютно бесплатна и не требует ничего, кроме самого человека и его желания. В тоже время ходьба является необыкновенно эффективным видом спорта. Подтверждение этому? Вот последнее исследование, проделанное в австралийском научно-исследовательском институте Кливленда, опубликованное в журнале Heart Jiornal. Согласно ему, ходьба понижает массу тела на 11% и уменьшает объем талии на 7,5 см, что существенно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование проводилось среди 782 мужчин и женщин в возрасте от 36 до 80 лет, и было выяснено, что при сидячем образе жизни достаточно 2-х часов в день ходить для того, чтобы получить первые конкретные результаты. Ходьба…