Целлюлит

Как убрать целлюлит в три этапа

От этого не эстетичного состояния кожи надо избавляться, и с этим согласны все женщины. Но отдадим Цезарю цезарево, у целлюлита нет любимчиков. Он «садится» на бока и бедра, не разбирая, кто перед ним: худые или полные, вип или нет, в общем, целлюлит демократичный!

Между причин появления «апельсиновой корки» важнейшая это гормональные изменения. Если к ним добавить сидячий образ жизни и неправильное питание, то появление целлюлита обеспечено. Но можно ли от него избавиться?

Три этапа борьбы (и победы) над целлюлитом

Хотим быть откровенными: когда вы слышите по телевизору или читаете в интернете обещания убрать целлюлит за 10 дней, не верьте. Да, за 10 дней можно улучшить внешний вид кожи, пользуясь антицеллюлитным кремом и сменив стиль жизни на более активный. Но в действительности это улучшение только кажущееся, потому что целлюлитные узлы никуда не делись. Почему? Потому, что целлюлит это воспаление глубоко расположенных слоев кожи, и чтобы уничтожить его нужно:

  • улучшить микроциркуляцию лимфы и крови
  • очистить клетки кожи от токсинов и шлаков
  • противостоять воспалению тканей

И 10 дней для этого недостаточно. Но изменение образа жизни, напротив, сыграет важнейшую роль в избавлении от «апельсиновой корки».

Следуйте нашим советам и претворяйте их в жизнь. И вы увидите чудесные изменения, причем надолго!

Первый этап: спорт

Прочитали это слово и сморщили нос? Да, многие женщины после рабочего дня устают и предпочитают диван спортзалу. Но к сожалению, ни один антицеллюлитный крем не сотворит чуда, если к нему не добавить физическую активность. Спорт это фундаментальная вещь, потому что он разбудит метаболизм, будет сжигать жир и поможет вам убрать из организма токсины. Eсли вы совсем не хотите записаться в спортзал, что было бы лучше, потому что спортзал помогает социализироваться, занимайтесь дома.

Вот упражнения от целлюлита:

  • бег. Или на «беговой дорожке», глядя любимый фильм, или в парке рано утром, но бегайте! При каждом удобном случае и сколько хотите. Бег активизирует периферийное кровообращение, воздействует глубоко, помогая действительно уничтожить целлюлитные узлы. Не менее результативным будет быстрая ходьба минимум 30 минут
  • не пользуйтесь общественным транспортом и лифтом. Выйдите из автобуса на несколько остановок раньше и пройдите их пешком до дома. Не садитесь в лифт, поднимитесь по лестнице. Ходите пешком на рынок за продуктами. И тело и дух омолодятся
  • squat. Что это такое? Особый вид приседаний для укрепления бедер. Их делают так: встаньте, ноги на ширине плеч. Начинайте приседать так, как-будто вы собираетесь садиться. Первое время можно действительно подставить стул — из положения, что вы почти сели на него возвращайтесь в исходное положение. Следите за спиной, она должна быть прямая. Во время приседания голова и шея должны быть на одной линии со спиной, не переносите вес тела вперед

Второй этап: спортзал продолжается за столом

Это не про диету. Ведь целлюлит это не проблема лишнего веса. Достаточно иметь на столе продукты, помогающие в борьбе с «апельсиновой коркой».

  • постарайтесь исключить из рациона соль, потому что в ее составе много натрия, который обладает сильнейшей осмотической силой. Что это значит? То, что натрий притягивает жидкость, находящуюся внутри клеток и мешает им освобождаться от токсинов. Таким образом и формируется целлюлит. Замените соль специями и лимонным соком. Пища, приготовленная таким образом, будет еще вкуснее!
  • заправляйте салаты растительным маслом только холодного отжима
  • готовьте в духовке и на пару, не жарьте
  • ешьте много цитрусовых и яблок вместе с кожурой
  • ешьте рыбу, белое мясо и листовые салаты темно-зеленого цвета
  • пейте не менее 1,5 литра воды в день, но не запивая еду, а отдельно
  • пейте натуральные растительные чаи с дренажным эффектом, их можно купить в магазине уже готовые, а можно приготовить самим. Помогут избавиться от лишней жидкости и отёков чаи с календулой, берёзой, мать-и-мачехой, листьями смородины и земляники

Третий этап: для того, чтобы целлюлит не возвратился, принимайте сухие растительные экстракты

Существует много растительных экстрактов с противовоспалительными свойствами. Действие некоторых из них направлено против воспаления костей и суставов, действие других против кожных и подкожных воспалений. Вот эти вторые и представляют интерес для нас. Их нужно принимать в комплексе с другими экстрактами растений, имеющих диуретические и очистительные качества.

Это экстракты таких растений, как ананас, центелла азиатская, красный клевер, дягель лекарственный, гибискус, камбоджийская гарциния и другие.

Перед тем, как приобрести такие экстракты, посмотрите внимательно на то, как они упакованы. Качественный продукт должен быть в пузырьке темного стекла, только так растения не потеряют свои свойства.

Оценить статью

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *