Кухня

Смузи и фруктовые коктейли: лучший выбор летом

Смузи и коктейли в твоем бокале означают, что наступило лето, самый прекрасный сезон года. Этот яркий вкусный микс из фруктов и овощей настоящая бомба из витаминов, минеральных солей, растительных волокон. Смузи и коктейли прекрасные помощники в жаркие дни, они наполнят энергией, хорошим самочувствием и бодрым настроением.

Летние месяцы — самое благодатное время для приготовления смузи и коктейлей из сезонных продуктов: различных ягод, абрикосов, персиков, яблок, груш, бананов и других фруктов, а также фиников, сухого инжира, киви и некоторых овощей.

Их можно пить в качестве перекуса, чтобы заглушить чувство голода, а также на завтрак, смешав с овсяным или рисовым молоком. А если добавить несколько печений, то такой завтрак даст организму все необходимое, но будет и легким, и хорошо усваиваемым.

В смузи и коктейлях, рецепты которых вы найдете на сайте, много:

  • витамина С, сильнейшего антиоксиданта, который усилит иммунную систему;
  • растительные волокна, которые требуются для хорошего переваривания пищи и опорожнения кишечника;
  • минеральные соли, абсолютно необходимые в жаркую погоду, в особенности магний и калий, поддерживающие сердечный ритм. А, как мы знаем, они почти полностью выводятся из организма с потом;
  • антиоксиданты, которые вырабатываются организмом из витамина С, о котором уже было сказано выше. Но также из молекул бетакаротина, вещества оранжевого цвета, который содержится в моркови, апельсина, помидорах и других сезонных овощах и фруктах красного, оранжевого и желтого цветов.

Оценить статью

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *